Se hai deciso di sottoporti a una seduta di idrocolonterapia, è probabile che tu voglia massimizzare i benefici per il tuo organismo. Una parte fondamentale di questo processo riguarda ciò che mangi, sia prima che dopo il trattamento.
Ecco alcuni consigli utili per aiutarti a prepararti al meglio:

Prima della seduta: favorisci la leggerezza!

Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di arrivare alla seduta con un apparato digerente non sovraccarico. Ecco cosa mangiare:
1. Frutta e verdura a basso contenuto di fibre insolubili: Banane mature, mele cotte o carote al vapore sono opzioni ideali.
2. Alimenti facili da digerire: Riso integrale, quinoa e patate dolci possono fornire energia senza appesantirti.
3. Bevi molta acqua: Idratarti è essenziale per facilitare il processo di pulizia del colon.

Cosa evitare? Alimenti pesanti, fritti, ricchi di zuccheri o latticini che possono rallentare la digestione. Anche i legumi andrebbero limitati, perché tendono a causare gonfiore.

Dopo la seduta: ricostruisci e riequilibra

Una volta completata la seduta, il tuo colon è pulito e pronto a ripartire al meglio. È il momento di sostenere il tuo microbiota intestinale con alimenti nutrienti. Ecco i nostri suggerimenti:
1. Cibi probiotici: Yogurt naturale (se tollerato), kefir, crauti o kimchi per reintegrare i batteri buoni.
2. Fibre solubili: Avena, semi di chia o mele per favorire una digestione equilibrata e mantenere il senso di sazietà.
3. Proteine magre: Pesce, pollo o tofu possono aiutare a dare energia senza appesantire.

Evita ancora per qualche ora cibi troppo elaborati o ricchi di grassi, alcol e caffè. Il tuo organismo ha bisogno di un po’ di tempo per assestarsi.

Un piccolo consiglio in più…

L’idrocolonterapia può diventare un’opportunità per fare un “reset” anche delle tue abitudini alimentari. Dopo il trattamento, approfitta di questo momento per integrare una dieta ricca di cibi naturali e meno processati. Non è solo il tuo intestino a beneficiarne, ma tutto il corpo e la mente!